押運(yùn)員的工作量大，隨時(shí)都要警惕可能出現(xiàn)的各種突發(fā)事件，押運(yùn)員每天在這種緊張狀態(tài)下高負(fù)荷工作，心理上極易產(chǎn)生浮躁焦慮情緒，或產(chǎn)生安全意識(shí)疲勞癥，承受的心理壓力很大。下面就談?wù)勓哼\(yùn)員應(yīng)該采用哪些方式舒緩壓力，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以保持工作的最佳狀態(tài)？

對(duì)開(kāi)展押運(yùn)工作來(lái)說(shuō)， 心態(tài)非常重要，沒(méi)有一個(gè)良好的心態(tài)，會(huì)情緒不穩(wěn)定，不能全身心地投入到工作當(dāng)中去。押運(yùn)員在心情煩躁時(shí)要多注意休息，保證好自己的睡眠質(zhì)量。我平時(shí)采取的解壓方法之一是與知心好友多聊聊天，或向上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)思想，做好思想溝通工作，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。方法二是多參加公司組織的各項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)，或?qū)ふ易约合矚g的運(yùn)動(dòng)、 娛樂(lè)項(xiàng)目，例如打籃球、打牌等，來(lái)緩解自己的工作壓力。方法三是在工作條件允許的情況下，專門抽出一天時(shí)間，與同事或朋友同行外出游玩，把工作的事排除在外，全身心地游玩一天， 釋放壓力或煩躁的心情，心態(tài)會(huì)好很多，這也是我保持工作勁頭的秘訣。

武裝押運(yùn)工作的確很辛苦，不論是赤日炎炎的盛夏，還是寒風(fēng)凜冽的嚴(yán)冬，都奔波在大街小巷， 尤其需要時(shí)刻緊繃安全防范這根弦， 心理壓力特別大，容易引發(fā)焦慮或疲憊感。在擔(dān)任押運(yùn)員的8年多時(shí)間里， 我會(huì)經(jīng)常捫心自問(wèn)，是否實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，付出是不是值得。答案是肯定的，這使我能更坦然面對(duì)工作。為了克服焦慮的情緒，我會(huì)讓自己爭(zhēng)取 盡可能多一點(diǎn)睡眠，上下班健步走， 晚上到公園感受綠色所帶來(lái)的好心 情，閑暇時(shí)深呼吸，做做運(yùn)動(dòng)。平時(shí) 與同事聊聊家常，與領(lǐng)導(dǎo)談?wù)勑模幸庖?jiàn)及時(shí)提出來(lái)，將內(nèi)心的壓力釋放出去，恢復(fù)心理平衡。我覺(jué)得只有正確釋放心中的壓力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心態(tài)，才能擁有最佳工作狀態(tài)。

一是自我暗示和多元思考。當(dāng)我在工作和生活中遇到挫折時(shí)，我會(huì)適時(shí)地給自己打氣，告訴自己“塞翁失馬，焉知非福”，“努力付出就會(huì)有收獲”。二是適時(shí)進(jìn)修，加強(qiáng)實(shí)力。工作中難免會(huì)遇到一些攔路虎，覺(jué)得不順心，往往是工作經(jīng)驗(yàn)和能力不足造成的。所以我會(huì)利用平 時(shí)的閑暇時(shí)間給自己充電，不斷地鉆研業(yè)務(wù)技能知識(shí)和學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的知識(shí)；看名人傳記，學(xué)習(xí)他們不懼困難、無(wú)畏挫折的高尚品質(zhì)。三是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以發(fā)泄長(zhǎng)期 積壓在心中不滿的情緒，不僅有助睡眠，有助身體健康，也容易引發(fā)好心情，從而讓自己回到一個(gè)全新的、充 滿活力的狀態(tài)。我經(jīng)常打籃球、跑步、 騎自行車等。四是加強(qiáng)交流溝通，說(shuō)出心里的困難。平時(shí)和親人、朋友、同事關(guān)系融洽，遇到不順心的事我也會(huì)及時(shí)傾訴出來(lái)，尋求心靈的慰藉和幫助，重獲信心。五是保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。經(jīng)常對(duì)自己笑一笑，對(duì)身邊的人都保持一份幽默感，適當(dāng)?shù)耐嫘Σ粌H能增進(jìn)人際關(guān)系，也能夠提高工作效率。

押運(yùn)員一定要逐步養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起，不熬夜、不嗜酒等。另外，在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行適量的體育活動(dòng)，做些戶外運(yùn) 動(dòng)，比如騎車、游泳、打球等，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也能舒緩精神壓力，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，對(duì)保持良好的工作狀態(tài)有 很大的幫助。

公司方面設(shè)有多功能廳，以豐富隊(duì)員的業(yè)余生活，經(jīng)常組織隊(duì)員開(kāi)展娛樂(lè)活動(dòng)，幫助隊(duì)員減輕工作壓力。我在平時(shí)的工作中，注意對(duì)工作的統(tǒng)籌安排，做到一張一弛， 注意適度的放松。我還逐漸培養(yǎng)了一些業(yè)余愛(ài)好，進(jìn)行一些能夠自我放 松的活動(dòng)，比如撲克、象棋等。在日常生活中合理安排時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人精力充沛。另外，休假旅游，換個(gè)環(huán)境可以忘卻一切不愉快，讓自己身心愉悅。